Beweegprogramma voor mensen met luchtwegproblemen (COPD)

Bewegen is gezond. Juist voor mensen met COPD. Door lichaamsbeweging verbetert u uw uithoudingsvermogen. De spieren waarmee u adem haalt, worden sterker en uw benauwdheid vermindert. En u herstelt sneller van een griep of verkoudheid. Als u voldoende beweegt, blijft u op latere leeftijd langer zelfstandig. U kunt ook makkelijker zelf naar buiten en bij anderen op bezoek gaan.

Door minstens vijf dagen per week elke dag 30 minuten te bewegen, merkt u dat uw conditie verbetert en u zich fitter voelt.

Als u al een tijd weinig aan lichaamsbeweging heeft gedaan, is het verstandig rustig te starten. Alle beetjes helpen. Begin bijvoorbeeld met tien minuten bewegen. Probeer hier per dag een paar minuten aan toe te voegen, tot u in ieder geval dertig minuten per dag actief bent.

Beweegprogramma COPD

Het doel van het beweegprogramma is u te leren dagelijks voldoende te bewegen en vooral te blijven bewegen om zo uw gezondheid te verbeteren. U doorloopt het programma samen met uw fysiotherapeut. U leert verantwoord bewegen, zodat u daarna zelfstandig uw conditie op peil kan houden.
 

(bron Astmafonds)